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功效 可以增强免疫系统——抵抗感染。可以用来制造胶原质并保持骨骼、皮肤以及关节的牢固与强健。是一种抗氧化剂,可以化解污染物中的毒素并可预防癌症和心脏病。有助于抗压力荷尔蒙的分泌以及将食物转化为能量的过程。
缺乏的症状 经常感冒、精力缺乏、频繁感染、出血或牙龈过敏、容易淤血、流鼻血、伤口愈合缓慢以及皮肤上出现红色丘疹。
用量 建议最佳营养物质摄入量 儿童 500毫克 成人1000毫克,治疗用量 儿童1000-2000毫克 成人1000-1万毫克
中毒 如果过量服用可能引起腹泻,但是这并不是中毒的症状。减少用量后,该症状会迅速消失。
最佳食物来源 辣椒(100毫克)、豆瓣菜(60毫克)、卷心菜(60毫克)、椰菜( 110毫克)、花椰菜(60毫克)、草萄(60毫克)、柠檬(80毫克)、猕猴桃(85毫克)、豌豆(25毫克)、瓜类(25毫克)、橙子(50毫克)、葡萄袖(40毫克)、酸橙(129毫克)以及番茄(60毫克)。
最佳增补剂 维生素C是抗坏血酸。它在消化道中呈弱酸性,且并非所有人都适合大剂量(5克以上)服用。抗坏血酸盐(如抗坏血酸钙以及抗坏血酸镁)呈弱碱性,且不易引起不适反应。但是如果你进餐的时候大量的服用,则可能中和掉消化蛋白质需要的胃酸。如果你还希望补充与抗坏血酸根相结合的矿物质,那么抗坏血酸盐是很好的选择。维生素C与生物类黄酮共同作用。最佳的增补剂包括以上列举的这些。酯C也是一种很好的增补剂。
有助吸收的物质 水果和蔬菜中的生物类黄酮可以增强它的效果。与B族维生素共同作用制造能量。作为抗氧化剂,与维生素E共同作用。
妨碍吸收的物质 吸烟、酒精、污染、压力以及煎炸食物
规 格:1000mg×100片/瓶。
成 份:澳洲橙中提取维生素C
用法用量:每日1片。
适宜人群:1.免疫力低下易感冒及处于感冒期人群;2.缺铁性贫血者,牙龈经常发炎出血者;3.欲改善皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人群;4.经常抽烟、喝酒及缺乏蔬菜、水果者。
建议搭配:牛初乳钙片、小麦胚芽油
原产国: 澳大利亚
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